Jak ze sebe mít rychle lepší pocit? Hecnout se do věcí, co nejsou příjemné...

... jako například do běhu...

Ano, je to tak... Běhám... Já, ztělesněný odpůrce běhu... A ano, taky mě to děsí... :-D

Ale postupně... Poslední článek byl... shrnutí ledna, což už je skoro 4 měsíce... a od té doby ani čárka.. Ano, ať žijí předsevzetí a velké plány....

Ale pojďme tedy postupně.. Byl únor, zima v plném proudu, takže jsem pokračovala v Leslie.. Vesele i v březnu, v dubnu, kdy mi to ale přestávalo stačit a tak jsem si ty okamžiky, kdy měla boosted walk, prodlužovala... hecnutí, jak dlouho vydržím "easy jogging", až jsem si několikrát celé cvičení místo walk, walk, walk dala jogging.. 

Drsné, že už držím 140 dní - to je na mne fakt výkon...

"Hmm, tohle se dá přežít, když je to fakt zlehka a nenásilně, že bych se hecla a přece jen dala běhu šanci?" Jedna z prvních myšlenek, která znamenala zásadní změnu.

K té ale dospělo také to, že jsem, nejspíš, zamilovaná... Do běžce... Maratonského běžce... Ale to je jiný příběh..

Nicméně i on se mě snažil povzbudit, že je běh fajn (ale taky mi řekl, že za 5 let, co běhá, tak si běh pořád nezamiloval...což není zrovna něco, co chcete slyšet :-D ) a tak, jednoho krásného dne se to stalo a já začala běhat... 

Upřímně - žádné závratné výkony nepodávám a neběhám ještě ani tak dlouho a pravidelně (cca 2x týdně, ostatní dny mám svižné procházky s Balouškem, případně jsem pořád tak nějak věrná modifikované Leslie).

Vtipné je, že vždycky, když se hecnu do nějaké větší zátěže, něčeho nového, přijdou komplikace, aby mi to moje odhodlání ještě ztížily a více vyzkoušely mé odhodlání. Viz teď - začala jsem běhat trochu pravidelněji, ne jen nárazově a šla ta šílená fronta přes ČR.. mám pár let zpátky operovaný kotník a to, co jsem si teď s ním užívala bylo velmi veselé a i přesto jsem věděla, že musím :-) Teď mám doma půjčenou magnetoterapii, tak je to lepší, ale... brala bych, kdyby mi občas osud mé cesty spíš zlehčoval :-D

Výsledky jsou zatím takové, že od ledna mám dole 3 konfekční velikosti a cca 50 cm po těle pryč... To měření je takové vtipné, většina oblečení ze mne spadne a ukáže mi to to třeba jen 3 cm dole za měsíc.. Ale i tak... v součtu je to tak, jak píšu..

Stále a nadále vesele držím keto, i když jo, jsou dny, kdy zhřeším. Jako například minulou neděli. Měli jsme rodinou oslavu a jelikož jsme se den před tím museli rozloučit s čiči, která sice měsíc statečně bojovala, ale nepřítel byl nakonec silnější, a moje nervy za ten měsíc byly fakt jak domeček z karet, neodolala jsem kousku buchty a chlebíčku... a i přes to už jsem v úterý byla v nejvyšší keto zpátky <3

Cíli jsem sice o něco blíž a včera mě potěšila sousedka, když mě zastavila s tím, že mě nemohla poznat, jak jsem zhubla a jak mi to sluší (awwww, pocit k nezaplacení :-D ), ale je přede mnou ještě dlouhá cesta.. 

Teď se chci v běhu dostat buď na to, vydržet hodinu, aniž bych chtěla umřít (což zatím chci vždy už z pouhé myšlenky), nebo, jak mi radí běžec, dostat se s 5km na půl hod... nezvyšovat vzdálenost, ale zkracovat čas...  Ale spíš si myslím, že se dopracuji k tomu, že to budu hecovat obojí - určité dny rychlost, jiné pokořovat čas..

A co vy? Co nesnášíte a přesto se do toho hecnete? Taky pak ze sebe máte lepší pocit?

Shrnutí ledna: Výzva od Google fit, měsíc na LC a den co den cvičení

Je to neuvěřitelné, ale leden je pryč... Tak rychle, zmizel, že si vůbec nejsem jistá, zda proběhl...

A byl to měsíc plný změn. Jak pozitivních, tak těch ne moc milých, ale i to k životu patří. 

Včera, chvíli před půlnocí, něco skončilo... Něco, co jsem věděla, že už není, ale lpěla jsem na tom a držela se toho, držela se nereálné vize a tím si jen ubližovala... A stylově to nechávám za sebou, v lednu, který už není...

Pozitivnější změny.

Pustila jsem se do cvičení - jsem člověk, co fakt asi slyší na výzvy a statistiky, takže od doby, co mám fitness náramek, tak makám :D (ale pořád jsem lemra a lenochod, co si budeme nalhávat). Abych se úplně od začátku nedemotivovala, rozhodla jsem začít hezky něžně - Walk s Leslie Sansone - to totiž zvládne ÚPLNĚ každý, čili i lemra jako já... A každý pohyb - dobrý pohyb, ne?

K náramku jsem si pochopitelně postahovala různé appky, včetně Fit od Google, kde se objevila novoroční výzva - sbírání bodů. Poslední milník bylo 1500, jak jsem si vedla já můžete vidět na obrázcích dole :-)

 

I když to může u některých dnů vypadat, že nemám puntík, splnila jsem všechny dny, ač občas jen na min hranici - únava nebo plno práce...

Hlavní appkou ale je pro mne Mi Fit... A tam nastalo několik problémů - ta šmejdská appka mi krade kroky - naposledy teď, začátkem týdne, 7000... A jak jsem psala výše, jsem člověk, co slyší na výzvy a tabulky a protože v Mi Fit si jedu vlastní sérii plnění cílů, je jasné, že taková krádež by mi to pokazila, ač náramek ukazoval splněno...

Takže po cvičení hurá na další cvičení - jak říká kamarád - mají to dobře vymyšlené, tu motivaci, ukradnou kroky a člověk si dá více do těla :-))

A odškrtávání splněných dnů v diáři mě nějak úplně neuspokojuje - líbí se mi vidět, kolik % uživatelů jsem předběhla :-)

Mno a pak je tu LC/keto...

Nízkosacharidově se stravuji nárazově nějakou dobu. Vždy s fajn výsledky, tak jsem si řekla, že to prostě teď dám i se cvičením... Měla jsem dvě zhřešení - jednou jsem neodolala mamči svíčkové a po druhé, když mi appka ukradla těch 7k kroků, jsem vztekle snědla kousek štrudlu, než jsem šla cvičit :-)

A asi by to chtělo zmínit i výsledky.. Ty jsou. Tak nějak divoké :D

Nevážím se, na váze jsem nestála zhruba 14 let, takže jedu cm a oblečení... Oblečení mi padá, což je vzhledem k výsledkům divné. Džíny, co jsem dostala k Vánocům a nebyly mi, mi jsou, kabát, co mi nebyl mi je... Ale podle měření... světě div se... nejvíc zhubly nohy.. (souvislost s nachozenými km absolutně nevidím :D )

Takže: 

Ruka -3,5cm

Hrudník -4cm

Pas -6cm

Boky -4cm

Stehno -7cm 

V součtu je to přes 20cm za měsíc - což si myslím, že je relativně slušné. Ano, mohlo to být lepší, ale... Je čas si sáhnout do svědomí...

Nejím pravidelně - jím v podstatě dost na nic, viz včera jen večeře a liju do sebe pouze kafe (i když jen bulletproof) - zlozvyk, na kterém chci teď zapracovat.

Cvičila jsem dost jednostranně - ano, ač jsem programy střídala, stále to bylo jen Walk, walk, walk (kdo Leslie zná, chápe)

A plán na únor?

Mám připravený program od Jill Michaels - Begginers - nehodlám se zničit totiž hned od začátku :D

Navyšuji denní min počet kroků

Chci KONEČNĚ dokončit dřepovou výzvu nebo zkusím spíš výzvu na břicho - ano, mohla bych dát obě, ale ráda bych se dožila jara :D

A chci víc pořešit to jídlo, naučit se jíst pravidelně, omezit kafe a víc zelených smoothie :-)

Leden jsem dala, únor je krátký, věřím, že ho pokořím taky a přijdu za 4 týdny s lepšími výsledky :D Namotivovaná zůstávám - oblečení padá a 20cm je 20cm :-) Takže směle a vesele dál :-)

A co vy? Jaký byl váš leden? Plníte předsevzetí, nebo skončily s prvním týdnem?

AHS: Coven

Dneska se podíváme na třetí sérii American Horror Story. Po duchách a posedlé jeptišce přichází na řadu... čarodějnice.

Děj se tentokrát odehrává opět v současnosti. Začátek mi tak trochu připomíná X Meny :-) 

Co všechno se asi tak může stát, když v dnešní době proti sobě stojí moderní čarodějky a černošské voodoo čarodějky? Mají čarodějky šanci přežít, když po nich jdou moderní lovci? A nezničí se ve finále samy jen kvůli tomu, která z nich bude novou Nejvyšší?

Moc otázek? Pojďme se tedy na třetí sérii podívat blíže.

Většina děje se odehrává v Akademii slečny Robichaux, kde se setkáváme s hlavními postavami - těmi je Zoe, mladá dívka, potomek Salemu, o které zatím víme jen to, že kdykoliv s ní někdo má sex, zemře na vykrvácení (tady pro mne ta podobnost s X Men a Rogue), televizní hvězda Madison, které ovládá telekinezi, jediná černoška Quennie, která je lidská voodoo panenka, čarodějka s downovým syndromem Nan, která umí číst myšlenky. 

Aktuální Nejvyšší je Fiona, která se do akademii, kterou vede její dcera Cordelia, vrací po té, co je,  v dnešní době, upálena čarodějka jménem Misty Day.

Ač se děj, jak jsem psala výše, odehrává v současnosti, máme tu několik skoků do minulosti. Prvním je pohled do 19. století, do "lepšího domu", kde vládne madam Delphine LaLaurie,  která  je takovou zdejší Čachtickou paní (a historicky doložená postava - to se mi na AHS líbí - vždy tam je nějaký reálný základ....). Jak se jí ale podařilo přežít do dnešních dní? Odpovědí je voodoo královna Marie Laveau a její elixír nesmrtelnosti.

Dalšími flashbacky je pak období, kdy byla Fiona pouze studentkou v Akademii.

Zatímco  Fiona s pomocí Nan přivedou, do tohoto světa a této doby, zpět velmi rasistickou Delphine, Zoe a Madison se pokouší přivést zpět k životu Kyla - ovšem jeho mrtvé tělo skládají po vzoru Victora Frankensteina - vybírají si ty nejvíce sexy části těla. Asi netřeba říkat, jak takový experiment z rukou nezkušených čarodějek dopadne..

Chybí vám mužské postavy?

Kromě zombie Kyla je zde komorník Spalding, divný úlisný týpek bez jazyku a Hank, manžel Cordelie. A pochopitelně Papa Legba

13 dílů plných akce, napětí, zvratů, ostatně všeho, na co jsem si u AHS zvykli a proč ho máme rádi, že? Dozvíme se, komu (všemu) se podaří vstát z mrtvých,co je Rituál Sedmi Divů, kde se vzal Sekerník, proč přišel Spalding o jazyk, kdo se stane novou Nejvyšší, kdo musel přijít o zrak, abys dostal dar vidění pravdy a plno dalšího. 

Taky uvidíme, jak to dopadne, když dcera Nejvyšší jde prosit o pomoct voodoo královnu a co se stane, když se rasistka Delphine po staletích dostane do rukou Marii. A co Queenie? Zůstane jako jediná černoška v Akademii nebo se přidá k voodoo klanu? A co chudák Kyle? Zůstane navždy někde mezi dvěma světy?

Coven rozhodně patří mezi mé oblíbené série. Není top, ale bavil mě a užila jsem si ho. Skvělý byl halloweenský díl, kde se Delphine setká se svými dcerami a my zjistíme, jak to s její rodinou bylo dál. Příběh Kyla a jeho matky a v neposlední řadě oddanost Spaldinga jsou věci, při kterých mrazí.

A jako vždy, neuvěřitelná Fiona - Jessica je prostě famozní a v této sérii se mi líbila snad nejvíc.

A co vy? Jaký je váš názor na Coven?

Lutzia <3

Energie je zpátky a s ní i já

Začátek roku byl náročný. Rozejít se se sacharidy a začít cvičit... Jop, sacharidová chřipka mě dostihla se vším všudy. Ale už vše nějak odeznělo, moje tělo si začíná zvykat na nový standard a já už neusínám za pochodu (bez legrace byl den, kdy jsem 3x jen tak z ničeho nic usnula a to mám plné tělo kofeinu).

Takže jsem zvládala horko těžko pracovní povinnosti (a to dělám z domova), cvičení a aspoň trošičku žít. Nicméně nechci fňukat. 

Naopak.

Jsem nadšená. Přes fitness náramek si kontroluji, zda plním denní cíle a k tomu mám ještě výzvu od Google fit, kde si vesele sbírám body - takhle se na mne asi musí, motivovat mě body, pak dokážu fungovat a cvičit a překonávat se, i když se mi taaaaaaak nechce :-)

Jediné, co kazí mé nadšení je zima - tak se těším na procházky, až zase s Balouškem budeme chodit, ale v tom sněhu... je to docela drsné :-)

Dneska jsme na jedné byly - známá chtěla vzít děti bobovat a tak jsem si řekla, že si lehce nasbírám kroky, když půjdu s ní. Mno, procházka byla spíš postávání, čekání na děti, ale i tak jsem nějaké body získala i v Google fit <3 A Baloušek si to tak užíval, tak lítal, že teď spinká jako zabitý.

Od pondělí se chci vrátit k normálnímu režimu úplně - práce, cvičení, osobní život, blog a další... Moje neplánovaná dvoutýdenní anarchie je vyčerpávající a tak je čas to s ní ukončit.. Takže se v nejbližších dnech, spíš v pár dalších hodinách, můžete těšit na článek o 3. sérii AHS, tentokrát se společně podíváme na Coven plný čarodějek..

Teď ale mizím pracovat a dohánět resty :-)

Lutzia <3

Jak na Nový rok.... A já chci psát :)

Konečně! Konečně je prosinec a rok 2018 za námi... Za mne to byl jeden z nejméně povedených roků - mám na roky končící na 8 smůlu, tak pevně věřím a doufám, že teď bude lépe - musí.

Ale nechci tady psát bilance za minulým rokem a řešit plány do tohoto - od toho mám diář, kde je vše krásně sepsáno (hmm, letos i klasický stolní kalendář, který už jsem taky počmárala...)

Nedávám si klasická předsevzetí, spíš si plním plány a dávám různé výzvy.. A o jedné takové chci dneska psát

Pohyb.. 

Budeme-li počítat, že plavková sezona začíná v červnu, je přede mnou 5-6 měsíců, kdy můžu postavu do plavek pilovat. Začátek? Lehká chůze - ať procházky, nebo stepper, případně mám i rotoped, ale nejsem moc fanoušek kola.

Jediné, co mi zatím během svátků náramek zaznamenával, byl spánek... A to na mne pořád křičí, že chodím spát pozdě a spím málo... Tohle já chtěla dobrovolně??? 

Mimo jiné mě taky čeká klasický rozchod se sacharidy - ano, prosince byl divoký měsíc, ale konec anarchie a vše zase hezky zpátky v určitý řád. Patřím mezi milovníky, zastánce a stoupence Low Carb. I když já sama osobně spíš jedu Keto. Jenže... Znáte to - Nový rok a klasická čočka... + je barák plný ovoce, takže tentokrát jsem si řekla, že neskočím přímo na keto styl, ale vezmu to přes low carb. Dopoledne nějaké to zeleninové smoothie s trochou ovoce, odpoledne už žádné sacharidy... Vidím to tak maximálně do neděle, než ovoce dojde a pak budu moc plynule poslat všechny sacharidy... pryč.

Mi Fit mám propojený s Fit od Google, kde na mne nad ránem vyskočila 30ti denní výzva - sbírat body za pohyb. Tak... Proč ne. Ještě plánuji absolvovat dřepovou výzvu, tak bych body nějak nasbírat mohla. Při nejhorším, jak jsem psala výše, mám tu rotoped a stepper (a hned za barákem 2 fotbalová hřiště, kolem kterých by se dobře běhalo - donutila-li bych se k běhu :-D)

Jelikož čas nemilosrdně běží a přede mnou ještě plno povinností, pro dnešek to bude ode mne vše a já se půjdu převléct a cvičit - jupííí :D

Co vy? Dáváte si předsevzetí? A jak jste na tom se sportem a celkově pohybem?